Les solutions de beauté modernes se présentent bien souvent sous forme de potions, de lotions et de lasers. Mais les soins de la peau ne se limitent pas aux puissants sérums pour le visage et aux crèmes antirides. La beauté englobe les aspects physiques, mentaux, émotionnels et spirituels. Le corps et l'esprit sont liés et interconnectés. Voici pourquoi vous pouvez privilégier votre bien-être en méditant au moins pendant 5 minutes le matin et le soir pour commencer.
#RÉDUIRE LE STRESS
Avec un niveau de stress élevé, vous êtes plus enclin à souffrir d'acné, de rides, de peau sèche et même de perte de cheveux. La méditation n'est pas seulement un moyen de relier l'esprit, le corps et l'âme, mais c'est aussi un moyen de réduire le stress, la peur, l'inquiétude et l'anxiété qui sont souvent les causes premières des problèmes de peau.
La méditation contribue à renforcer l'immunité en calmant l'esprit, en réduisant le stress et les maladies cardiaques... surtout lorsque vous suivez un régime de soins de la peau sain et attentif. La méditation vous donne une peau éclatante et radieuse en produisant sur la peau une huile de sébum naturelle qui équilibre la peau, les hormones.
#FAVORISER LA DÉTENTE DU CORPS
La méditation contribue à notre régime de beauté en comblant le fossé entre notre état émotionnel et mental. Notre esprit et notre corps entrent dans un état de détente pendant le yoga/méditation qui réduit le stress, stimule la circulation sanguine, le flux lymphatique et l'oxygénation dans tout le corps.
Pour les débutants, commencez par les bases, allongez-vous à plat sur un lit ou un tapis dans une pièce calme, loin du bruit et de toute distraction. Prenez des précautions en cas de mal de dos, de douleur dans la nuque ou de tout autre problème, et rendez la situation aussi confortable que possible. Fermez les yeux et respirez profondément pendant quelques minutes, puis laissez le corps prendre une respiration normale et concentrez-vous sur la respiration. Fermez les yeux et installez-vous dans votre position et visez à calmer votre esprit.
#OPTER POUR LA RÉGULARITÉ
Ne vous laissez pas trop emporter par ce qui devrait ou ne devrait pas se passer. Lorsque les pensées entrent dans votre esprit, laissez-les entrer, reconnaissez-les et laissez tout couler. Faites de la méditation un mode de vie pour obtenir de meilleurs résultats et ne soyez pas trop impatient, car il faudra un certain temps pour obtenir des résultats positifs et vous ne devez pas vous attendre à des résultats instantanés dans la méditation.
Donnez la priorité à votre santé mentale et à votre bien-être en adoptant un horaire fixe de méditation de cinq minutes le matin et le soir au début, puis fixez un horaire réaliste de 20 minutes par jour le matin et le soir.
La méditation est à la portée de chaque individu dans cet univers car elle ne nécessite aucun équipement spécial, aucune puissance monétaire et est universellement pratiquée par des personnes de toutes confessions, religions et communautés. La beauté intérieure nous aide à atteindre l'harmonie, car elle permet un meilleur équilibre entre le moi intérieur et le moi extérieur. Pour trouver le moi intérieur, vous devez trouver le silence qui existe en vous. C'est ce silence que nous devons découvrir, pour connaître le soi et trouver l'harmonie et la paix.
By AuthorTelanganaToday | Shahnaz Husain
